Heute war ich an meinem freien Nachmittag bei der Firma Brack, die die Website Daydeal betreibt auf einen Besuch, schliesslich ist Weihnachtszeit und da sind die sicher ganz arg im Stress und das letzte was die brauchen können sind eine Handvoll Blogger und Twitterer die sich im Lager Gadgets krallen.

Eindrücklichste Maschine für mich war die Luftpolsterfolienmaschine. Eine Maschine die die bekannten grossen Luftpolsterfolien aus 2 Schichten Folie und Mägenwiler Luft produziert. Ehrlich gesagt, ich habe mir noch gar nie überlegt dass man diese Folie vor-Ort produziert und dachte wohl bisher da kurven irgendwelche 40 Tönner Lastwagen mit 5kg Luftpolsterfolie durch die Schweiz. Dem ist also nicht so.

Brack Lastwagen der sicher nicht Luftpolsterfolie rumfährt.

Grundsätzlich ging es mir ja nicht hauptsächlich darum den Guido, die Leitfigur von Daydeal kennenzulernen sondern mehr um die ganze Logistik eines solchen Versandriesen zu sehen.

Im Lager wird klar wieviel Arbeit es gibt um die ganzen Bestellungen zu rüsten und zur Auslieferung bereitmachen. Bewundernswert wie da hunderte von Mitarbeitern zusammen arbeiten um den Kunden einen prompten und guten Service zu bieten. Es braucht also schon einiges wenn man seine Bestellung im Online Shop abschickt bis das Packet das Versandzentrum verlässt. Gleichzeitig sitzen im Hintergrund bei Brack eine Menge Leute, die Produktmanager die sich darum kümmern immer die aktuellen Produkte im Shop zu haben, die Texter, die jedes Produkt beschreiben und natürlich das Marketingteam das die Produkte auch entsprechend vermarktet.

Bei 25’000 Produkten sicher nicht ganz einfach hier immer den Überblick zu behalten, dennoch habe ich mein letztes Weihnachtsgeschenk das ich mir dieses Jahr gönne gleich mitnehmen können. Die Withings Waage ist direkt mit dem Internet verbunden und registriert jeden Wägevorgang genaustens.

Einen Testbericht gibt es sowohl bei Malte als auch bei Reto Widmer, einem DRS3 Journalisten. Ich werde jetzt mal schauen wie sich über Weihnachten/Neujahr mein Gewicht so einrumpendelt, dann wieder mit meinem Metabolic Light Programm starten und spätestens Anfangs Januar mal über die Withings Waage schreiben.

Wie man der Grafik entnehmen kann hatte ich mein Idealgewicht um die 88kg Anfangs Mai 2009. Seither geht das Gewicht in etwa dem Masse wieder nach oben wie meine Disziplin nachlässt. Einerseits durch vermehrte Geschäftsreisen während denen es schwierig ist sich an die Regeln zu halten, anderseits auch einfach durch einen lascheren Umgang mit den Vorsätzen. Mal schauen ob ich es jetzt wieder besser kontrollieren kann.

Seitdem ich vor einigen Monaten meine Ernährungsgewohnheiten umgestellt habe komme ich nämlich gar nicht mehr gross in Versuch mir solche lockenden Angebote zu kaufen.

Durch die Reduktion auf 3 bewusste Mahlzeiten und der Verzicht auf die Dinge zwischendurch benötige ich einen grossen Teil der Angebote im Supermarkt gar nicht mehr. Seien es Süssgetränke, Flockenriegel oder andere Dinge für zwischendurch, ich lauf unbekümmert daran vorbei.

Und als ich vorhin über die Weightwatchers Diät nachgedacht habe wurde mir auch bewusst dass es hierbei nur um die Verlagerung von bunten Schachteln auf hellblaue Schachteln mit Zahlen geht.

Mit Weightwatchers Produkten abnehmen ist wie Nichtraucher werden mit Nikotin Kaugummi oder Patches.

In beiden Fällen wechselt man nämlich nur von einem Produkt zum andern, bezahlt zumeist mehr wie vorher und benötigt extreme Willenskraft und Disziplin um dauerhaft damit Erfolg zu haben.

Will man aber wirklich aufhören zu Rauchen oder dauerhaft abnehmen sollte man die Disziplin und Energie in neue Verhaltensweisen investieren. So zum Beispiel die 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten oder eben die 5 Stunden Nichtraucher Methode durchziehen.

Achtet euch mal beim nächsten Supermarkt Besuch. Welche Produkte braucht man wirklich?

Auch er verwendet die 5 Stunden Regel, gibt dazu aber noch weitere Tipps zur Ernährung am morgen, am Mittag und am Abend. So isst er am Morgen sehr viele Kohlenhyrate, Mittags mehr oder weniger normal und am Abend vorallem Eiweis.

Seine Methode basiert auf der Insulin Diät Schlank im Schlaf von Detlef Pape.

Hätte ich nicht selber 8kg mittels der 5 Stunden Pause abgenommen würde ich kein Wort von Herr Lafer glauben. Aber ich kann sogar bestätigen dass ich mehr Nachtisch und Desserts am Mittag esse wie früher und trotzdem mein Gewicht halte.

Natürlich braucht die Methode von Herr Lafer auch Disziplin. Gerade jetzt im Urlaub war es teilweise schwierig die 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten konsequent einzuhalten. Man muss wirklich streng mit sich sein. Dafür machen die Mahlzeiten umso mehr Spass, man geniesst das Essen, nimmt sich Zeit und bestellt sich auch mal mit gutem Gewissen ein Dessert dazu. :-) Ich kanns nur empfehlen.

Wie man sehen kann hat sich mein Gewicht seit 20 Tagen unter 91kg eingependelt. Die letzten 10 Tage war ich irgendwie immer bei gefühlten 90,2kg und da ich heute schwer gesündigt habe gehts wohl noch die nächste Woche noch nicht nachhaltig unter 90kg. Mal schauen.

Du kannst Gewohnheiten verändern und hast genug Selbstdisziplin!

Darauf kannst Du so richtig stolz sein! Warum fängst du jetzt nicht bei denen Sachen an, die Dir Tag für Tag den Tag versauen? Versuch es doch einfach, es geht nur darum die Gewohnheiten zu verändern. Wie es geht weisst Du ja!

Viel Erfolg

Christian

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Nein, eigentlich nicht verändert, aber ich habe einige Regeln übernommen die mir sinnvoll erscheinen um meine 10 zusätzlichen Nichtraucher-Kilos wieder zu verlieren.

Die Regeln habe ich aus dem Metabolic Balance Stoffwechsel Programm das meine Freundin im Moment macht. Ich habe aber keinen auf meine Blutwerte abgestimmten Ernährungsplan sondern befolge nur die folgenden Regeln:

• 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
• Keine Mahlzeit nach 21h
• Jede Mahlzeit wird mit Eiweiss begonnen

Diese 3 Regeln haben schon dazu geführt dass ich in 2 Wochen mein Gewicht stabilisiert und reduziert habe. Von ca. 95kg auf aktuell 91kg runter.

Ich bin doch sehr erstaunt über das Resultat, denn ich esse zu jeder Mahlzeit genausoviel wie vorher. Natürlich würde das Metabolic Balance Programm mit einem Ernährungsplan und abgestimmter Nahrung noch mehr Sinn machen aber ich warte jetzt mal ab.